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氣功美容

氣功美膚之散步運動

分類: 氣功美容 美容詞典 編輯 : 美容 發(fā)布 : 12-23

閱讀 :2949

散步運動法：

方法：散步前全身放松，適當?shù)鼗顒右幌轮w，并調(diào)勻呼吸，使之平靜而和緩，然后從容展步。散步時宜從容和緩，不宜匆忙，更不宜使瑣事充滿頭腦；步履宜輕松，有如閑庭信步，周身氣血方可調(diào)達平和；散步宜循序漸進，量力而為。散步方式可單純走步，也可與賞花觀景相結(jié)合，練在其中，樂在其中。

作用：可使氣血流通。暢達，上榮于面。

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