1、香滿浴室

　　把3滴柑橘精油兌入噴壺，噴灑在浴室的每個角落，能產生“芳香療法”效果，或用薰香，效果類似。

　　2、全身干刷

　　淋浴前，用軟毛浴刷掃刷全身，促進角質剝脫和血液循環，注意從四肢向心臟方向進行，用時兩分鐘。

　　3、先沖腳

　　摘下花灑，先沖淋雙腳，蘇活全身循環。再逐步用溫水淋濕全身，用時3分鐘。

　　4、低溫洗頭

　　用感覺溫而不熱的水洗頭發，能增強頭皮抵抗力，減少對毛囊的刺激。容易脫發和剛染燙過的發質，尤其適合。

　　5、泡沫凈身

　　把自己喜歡的沐浴乳灑在沐浴巾或是沐浴球上，充分揉搓，打出泡沫，輕輕按摩全身皮膚。

　　6、水壓按摩

　　沖水時，對身體上感覺酸痛不適的位置，一邊提高水溫，一邊做“水柱”按摩。利用水的壓力和熱度反復沖淋，淤滯的痛感可被化解。這個方法對肩頸、小腿和腰部都適用。

　　7、溫差緊膚

　　沖凈沐浴乳，通過控制水量，把水溫調低沖洗15秒，再調高沖洗15秒鐘，反復調整水溫和水壓沖淋3-4次，可促進血液循環，增加皮膚彈性。

　　8、芬芳ending

　　用柔軟的大浴巾裹住身體，享受被“擁抱”的感覺。盡快搽上保濕身體乳，或是喜歡的香水系列潤體乳，讓心情“飛”起來。

（實習編輯：戚麗欣）

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