每天，只要你在恰當的時候喝水，懂得利用水來滋潤干燥的肌膚，一段時間后，你也變成一個冰肌玉膚的美人。

　　每日晨起，空腹喝一杯溫開水，讓肌體循環系統充分活躍起來，這是保濕計劃(每日喝七杯水)中的第一杯水。

　　用接近體溫的溫水洗臉，使用性質溫和的洗面奶，以防止刺激青季變得敏感的肌膚。注意將洗面奶沖洗干凈。

　　用冷水輕輕拍打肌膚，一方面讓肌膚增強抗御能力，另一方面代替爽膚水，以避免對嬌嫩肌膚的過多刺激。

　　待肌膚變得紅潤光潔，輕涂一層營養型日霜，在眼部皮膚周圍用同品牌的營養型眼霜，唇部則用營養防裂滋潤唇膏。

　　到辦公室后喝第二杯溫開水，如面部易生斑點或膚色易變黃暗，就避免喝茶、等有色飲料，以清水為佳。

　　午餐應食營養豐富的食物：豆類、魚、新鮮時蔬等。飯后一個紅蘋果，會給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。

　　下午一時，空氣是一天中最干燥的，為了給肌膚適時補充水分，可隨身攜帶水分補充劑，將其噴灑在裸露的肌膚上。

　　下午二時，再喝一天中第三杯溫水。下午四時，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝第六杯，不僅有助于補充水分，還可起到稀釋胃液，產生飽脹感的作用，從而達到減肥目的。距睡前兩個半小時左右，喝第七杯水，待去過洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現象的產生。

　　下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強的洗面皂。但洗臉后，一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。

　　晚八點至九點是肌膚狀態相對平衡期，可做補水保濕面膜，也可根據肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜、補充營養面膜或恢復彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時間應不少于15分鐘。

　　睡前再次用溫水洗臉，已長有痘痘的肌膚應遵醫囑在睡前涂用去痘膏;每年春季都會過敏的肌膚就涂上一層安適肌膚的防敏藥膏，而那些一向健康的肌膚則應防患于未然，涂上夜間抗菌配方的營養夜霜。

(實習編輯：陸少君）