雖然人的衰老是從內部器官開始，但在臉上的體現卻是最明顯的。每天堅持練習嘴唇操，就可有效減少面部皺紋，并保持面色紅潤。

　　開閉嘴唇法。將嘴最大限度地張開，發“啊”聲或呵氣，然后再閉合，有節奏地一張一合，每次連續100下，或持續2～3分鐘。每天早晚一次，每次說30～40遍“歐咿”聲。

　　擦搓嘴唇法。把嘴唇閉好，用一只手的兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或搓，一直到擦搓的地方變紅又感覺發熱之后停止動作。這個方法能有效維持嘴部形態，還能使口腔或牙齦的血液循環得到改善。

　　閉唇鼓腮法。鼓起左腮，用力吹氣，使氣流通過左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹氣，使氣流通過右嘴角呼出，反復多次；閉緊嘴唇，兩腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反復多次。可防止腮部肌肉萎縮塌陷。