在職場(chǎng)上打拼的辦公室美眉，長(zhǎng)期對(duì)著電腦，會(huì)引起諸多的眼部問(wèn)題。這不僅對(duì)身體本身是一種傷害，也會(huì)因?yàn)檠鄄康镊龅屇愕镊攘Υ蟠蛘劭邸＿@樣的時(shí)候你需要對(duì)進(jìn)行更加細(xì)心的眼部護(hù)理，針對(duì)眼部肌膚在一天中的不同癥狀，分時(shí)段進(jìn)行保養(yǎng)，讓眼部重新?lián)碛忻髁恋纳癫桑?/p>

　　第一時(shí)段： 7:00—9:00

　　癥狀：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲

　　護(hù)理方法：這樣的時(shí)候你需要按摩來(lái)幫助緩解疲勞，可以用手，也可以用冰鎮(zhèn)后的礦泉水，只需閉上雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動(dòng)至眼角，眼部的肌膚可以得到有效的舒緩，改善浮腫的現(xiàn)象。而針對(duì)黑眼圈，建議美眉們直接使用遮瑕膏吧，最快也最有效。

　　第二時(shí)段： 10:00

　　癥狀：眼睛酸脹、臉部和眼周皮膚感覺(jué)緊繃

　　護(hù)理方法：對(duì)著電腦太久，不妨讓自己稍微休息一下，找個(gè)靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時(shí)開(kāi)始閉眼，吸到不能再吸的時(shí)候，睜開(kāi)雙眼，一直睜到最大；恢復(fù)正常呼吸后，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復(fù)2-3次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊繃的感覺(jué)得到放松。

　　第三時(shí)段： 12:00

　　癥狀：眼皮沉重

　　護(hù)理方法：經(jīng)過(guò)一上午的工作，吃完補(bǔ)充能量的午餐后，稍事休息，就可以做個(gè)簡(jiǎn)單的“眼球運(yùn)動(dòng)”吧，先放松雙眼，視線(xiàn)不要落在任何目標(biāo)上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后，突然睜開(kāi)雙眼，再保持2-3秒。頭不動(dòng)，將眼球分別向左、右、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)，并分別保持2-3秒。做完后，你就可以午休了，有助于提高你下午的效率哦！

　　第四時(shí)段： 15:00

　　癥狀：看東西模糊、眼睛干澀

　　護(hù)理方法：做個(gè)眼保健操，也可以做個(gè)全身放松的運(yùn)動(dòng)。把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然后向后移動(dòng)雙腳直至身體呈前推的姿勢(shì)，雙臂撐住但可活動(dòng)自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線(xiàn)上。保持這個(gè)姿勢(shì)2秒鐘，然后起身，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次后，這樣可以減少肩頸的酸脹感。

　　第五時(shí)段： 18:30

　　癥狀：雙眼無(wú)神、渾身無(wú)力

　　護(hù)理方法：回家不要忙著倒頭就睡，先進(jìn)行卸妝，建議使用專(zhuān)門(mén)卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊，清潔完后記得拍上爽膚水保濕。幫助你回復(fù)精神。

　　第六時(shí)段： 21:40

　　癥狀：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯

　　護(hù)理方法：推薦大家做眼部瑜伽——“燭光冥想”。具體的方法是選擇一個(gè)舒適的坐姿坐好，在暗室中，點(diǎn)燃一支蠟燭放在面前 1.5-2米遠(yuǎn)處，高度和雙眼在一條水平線(xiàn)上。挺直嵴柱，放松全身。開(kāi)始時(shí)閉上眼睛，然后睜開(kāi)雙眼注視前面的燭光，盡量不要眨眼，同時(shí)讓呼吸放松平穩(wěn)，直到眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時(shí)候就閉上眼睛;放松眼睛的肌肉，同時(shí)想象燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然后睜開(kāi)眼，再次凝視燭光，然后再次閉眼休息。這樣重復(fù)6次，凝視時(shí)間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間，然后用相同的時(shí)間休息，如果出現(xiàn)酸脹、流淚屬正常現(xiàn)象。這樣一套動(dòng)作下來(lái)可以幫助大家放松心情、安定情緒，還能強(qiáng)化目力。

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