樹立正確防曬觀點(diǎn)

　　一年四季都需要防曬，因為紫外線會穿透厚厚的云層，即使是陰天，仍有70%以上的紫外線存在；尤其夏季的早上十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)之間，是紫外線強(qiáng)度最強(qiáng)的時段，應(yīng)避免在此時從事戶外活動；戴帽子、打遮陽傘只能做到阻隔來自上方的紫外線，還有一部分紫外線會通過反射或折射到達(dá)皮膚表面。因此，無論在雪地、游泳或沙灘、空曠的地區(qū)活動，都要做好防曬工作。

　　鹵素?zé)簟晒鉄羲淖贤饩€也很強(qiáng)，稍不注意肌膚就會被曬黑。而微波爐、輻射線及火爐也會產(chǎn)生紅外線。長時間處在熱源旁，皮膚也會因自我防衛(wèi)功能發(fā)揮作用而產(chǎn)生黑色素。所以即使是夜間到酒吧去玩，或聽演唱會時，紫外線與紅外線的侵害也會遠(yuǎn)超出我們的想象。因此，無論在任何時候，防曬必不可少。

　　防曬指數(shù)什么意思？

　　SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，其計算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當(dāng)他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。防曬系數(shù)SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)。防曬指數(shù)后的“PA+”可分為三個階段標(biāo)示防御強(qiáng)度。“+”號越多，表示抗“UVA”的效果越好，“+”表示兩倍的隔離防曬效果，“++”表示四倍，“+++”表示八倍。在選擇防曬品時，不要只考慮防曬系數(shù)“SPF”，還要注意“SPF”與“PA”之間的平衡，因為如果兩者差距過大，皮膚也會在不知不覺中被曬傷。

　　如何正確涂抹防曬霜

　　1、將防曬乳擠手背約1元硬幣大小：在手背上擠過多不用怕，多余均勻涂抹手臂不浪費(fèi)。

　　2、少量呈放射狀涂抹兩頰：指腹沾取一元量涂抹兩頰后由鼻翼旁向兩邊延伸。

　　3、臉頰上多余防曬延展眼周：眼睛周圍皮膚較細(xì)致，指腹輕薄滑過即可。

　　4、T字部位均勻涂抹：額頭和鼻子容易涂抹上后也呈放射狀推勻。

　　5、細(xì)小部位仔細(xì)上防曬不忘記：鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都輕薄涂上防曬。

　　購買防曬霜的幾點(diǎn)注意

　　1、建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試

　　油性肌膚應(yīng)選擇清爽且滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品，減少水分流失；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

　　2、防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)

　　通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。防曬霜也不是即時起效，會在涂抹后的15分鐘起效，如若出行，應(yīng)在涂抹好防曬霜達(dá)15分鐘后出行。

　　3、注意涂抹防曬霜的間隔時間長

　　加州大學(xué)Riverse分校研究小組的化學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，“目前給大家的最好建議是使用防曬霜且經(jīng)常涂抹，建議每兩個小時就要涂抹一遍，特別是出汗或游泳之后防曬霜會被沖洗掉，及時涂抹更為重要。也就是說，盡量避免已經(jīng)滲入的紫外線吸收劑再與任何紫外線輻射發(fā)生反應(yīng)，減少活性氧化物產(chǎn)生的可能性。”