春天到，夏天也不遠(yuǎn)了，冬天好不容易躲白了的皮膚又要接受陽光的洗禮，防曬又要開始咯。可是，年年防曬年年黑，穿了防曬衣、涂了防曬霜，可是最后還是變黑了，這會(huì)是因?yàn)榉罆駴]做到家嗎？肯定是的了，那到底怎樣防曬才能不變黑呢？每天到底要怎樣做才能做到杜絕黑呢？

　　1、一大早起床最好先喝一杯番茄汁

　　一覺醒來皮膚有點(diǎn)干干的，這個(gè)時(shí)候喝一杯番茄飲料，不僅能補(bǔ)水，還能起到美白、防曬的作用。番茄含97%的水分，并含有蛋白質(zhì)、鈣、磷以及豐富的維他命A、B1、B6等，是護(hù)膚佳品。如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。

　　2、出門前半小時(shí)要先抹防曬霜

　　根據(jù)自己接下來的行程選擇防曬霜。若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。值得注意的是，防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹。

　　3、如果你再戶外行走應(yīng)該穿上防曬衣

　　9：00am-3：00pm，是戶外紫外線(UVB)輻射最高的時(shí)間，這時(shí)你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。建議你挑選一件純棉質(zhì)地衣裙。因?yàn)椴剂媳旧砭陀蟹罆裰笖?shù)，棉布的防曬指數(shù)最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

　　4、午餐應(yīng)避免吃感光食物

　　午餐時(shí)，一定要避免感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時(shí)滿足口腹之欲。

　　5、下午應(yīng)該補(bǔ)涂防曬霜

　　3：00pm如果你之前沒有補(bǔ)涂防曬霜，這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)涂！折射進(jìn)室內(nèi)的UVA可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會(huì)有出油現(xiàn)象，并且會(huì)弄花臉上的妝容。出油過多的皮膚你可使用質(zhì)地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油份吸去，然后再選用SPF值在15以下的護(hù)膚防曬品補(bǔ)妝。皮膚較干的可以在此時(shí)多喝些水。

　　6、傍晚戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該給頭發(fā)涂防曬

　　下班了，傍晚做做戶外運(yùn)動(dòng)是最適宜的了。這個(gè)時(shí)候也要給你的頭發(fā)防曬哦。要避免使用含酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭發(fā)變得更加干枯。而含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產(chǎn)品會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

　　7、晚上睡覺前記得敷面膜

　　晚上是修復(fù)肌膚的最好時(shí)間段了，而酸奶敷臉是曬后修復(fù)的不錯(cuò)主意。只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘。不僅可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。