怎樣在這個(gè)天氣多變的季節(jié)里進(jìn)行自己的肌膚護(hù)理呢?怎樣才能使美白護(hù)膚正常進(jìn)行呢?生活小編特地為你準(zhǔn)備了最新的護(hù)膚資訊，幫你修復(fù)肌膚問(wèn)題，展現(xiàn)出最迷人的光彩!

　　隨著身體新陳代謝的加快和體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)消耗的增加，更容易造成體表毛孔的堵塞。不少年輕人開(kāi)始為臉上、背上甚至頭皮里多了些“青春痘”而著急。

　　有的女性減肥也會(huì)減出滿臉“青春痘”。一些通過(guò)節(jié)食減肥的人容易營(yíng)養(yǎng)不良，維生素缺乏。比如，缺乏維生素A時(shí)皮膚角化代謝就會(huì)出問(wèn)題，并造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。

　　另外，每天面對(duì)計(jì)算機(jī)工作的職業(yè)女性由于受“顯示器污染”及“電輻射”影響的原因，長(zhǎng)痘的幾率也會(huì)高些。

　　痘痘的成因有很多種，在了解了自己的痘痘屬于那種原因產(chǎn)生的之后，再來(lái)看看幾種常見(jiàn)原因造成的痘痘怎么消除。

　　痘痘成因及消除方法

　　遺傳因素

　　建議你使用整套的控油產(chǎn)品做好保養(yǎng)工作，在夏天做好調(diào)理工作。

　　飲食不當(dāng)、便秘

　　盡量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請(qǐng)搭配富含維生素的食物，吃得清淡點(diǎn)。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便秘的情況得到改善，痘痘自然會(huì)消失。

　　荷爾蒙失調(diào)、藥物

　　請(qǐng)去看中醫(yī)調(diào)理好自己的內(nèi)分泌問(wèn)題，通過(guò)內(nèi)服中藥與外養(yǎng)肌膚來(lái)達(dá)到標(biāo)本兼治，痘痘問(wèn)題自然迎刃而解。容易長(zhǎng)痘痘的人在使用藥物的時(shí)候請(qǐng)先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請(qǐng)改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。

　　水分不足

　　在日常護(hù)理的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)保濕補(bǔ)水的工作，按時(shí)做好去角質(zhì)的工作， 保持毛細(xì)孔順暢。

　　保養(yǎng)品使用失當(dāng)、換季盡量挑選成分安全的保養(yǎng)品，根據(jù)膚質(zhì)變化即時(shí)做好調(diào)理工作，在換季時(shí)節(jié)不要輕易嘗試新的保養(yǎng)品。如果你是敏感性、易發(fā)痘的膚質(zhì)，請(qǐng)?jiān)谑褂眯碌谋ｐB(yǎng)品前做皮膚測(cè)試。

　　情緒與壓力變化、睡眠質(zhì)量不好

　　如果你的緊張是間歇性的，那么不必太操心。因?yàn)檫@樣的痘痘持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，期間只要加強(qiáng)清潔保證睡眠，痘痘便會(huì)很快消失。如果你有自律神經(jīng)失調(diào)的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫(yī)主，等情況好轉(zhuǎn)，痘痘也就自動(dòng)消失了。保證每天8-10小時(shí)的睡眠，拒絕熬夜， 出現(xiàn)痘痘后及時(shí)搽消炎藥膏，以防惡化。

　　加強(qiáng)卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來(lái)徹底清潔，另外每星期更應(yīng)做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂腺順暢。

　　日常壞習(xí)慣

　　克制+克制+克制。一定要自己改掉這些習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌，如果忍不住用于去摸痘痘的話， 不但把手上的細(xì)菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會(huì)影響周?chē)慕】导∧w也被細(xì)菌感染!

　　長(zhǎng)痘痘的皮膚應(yīng)注意什么?

　　1、日常生活中應(yīng)注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

　　2、保持皮膚清潔。每晚一定要用洗面奶洗臉。然后涂保濕水。

　　3、保持心情愉快，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，快樂(lè)生活。

　　4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　5、多喝水、多吃蔬菜和水果，養(yǎng)成每天排大便的習(xí)慣。

　　治療青春痘五項(xiàng)基本原則

　　1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂(lè)觀愉快的情緒，不要患了青春痘就悲觀，要樂(lè)觀自信，堅(jiān)持積極、合理的治療，針對(duì)個(gè)人情況對(duì)癥下藥。

　　2、保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強(qiáng)的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使青春痘加重，可以用一些中草藥控油潔面乳，強(qiáng)調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。長(zhǎng)期使用可達(dá)到控制油脂分泌、治療青春痘的功效，同時(shí)沒(méi)有青春痘的患者使用可以養(yǎng)膚防痘。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切記不要擠青春痘，防止便秘。

　　3、在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類(lèi)、咖啡類(lèi))，少吃“發(fā)物”(如魚(yú)、蝦、牛羊肉等)，平時(shí)多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。

　　4、在生活方面最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性青春痘(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng)，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)青春痘不利。

　　5、在用藥方面，不宜服氯、溴、碘類(lèi)化合物以及皮質(zhì)類(lèi)固醇激素等藥物。

　　痤瘡、粉刺、青春痘皮膚的日常護(hù)理

　　1、調(diào)整消化道功能：保持大便通暢，養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。

　　2、改變飲食習(xí)慣：痤瘡的發(fā)生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　3、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等。

　　4、經(jīng)常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗。

　　5、避免機(jī)械擠壓痤瘡。

　　6、不可亂涂藥物，尤其是含有激素的藥膏。

　　防痘睡眠足心情靚多喝水防便秘

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，防痘要從保持規(guī)律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并學(xué)會(huì)情緒疏通，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。

　　另外，還要增加身體的水分補(bǔ)給，每天保證充足的飲水，并可使用保濕爽膚水，防止臉頰因水分流失而干燥。而大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)大部分痤瘡患者均有不同程度的便秘。為預(yù)防便秘發(fā)生，平時(shí)要保證適量運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時(shí)排便。有便秘傾向的患者，每晚睡覺(jué)前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動(dòng)。每天清晨飲一杯溫開(kāi)水，能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。經(jīng)常性便秘的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服些潤(rùn)腸通便的藥物。

（：劉付學(xué)燕）

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