相較于歐美的女人對(duì)于斑點(diǎn)的不甚在意，對(duì)于亞洲女性而言，斑點(diǎn)絕對(duì)不是一個(gè)可以讓人省心的肌膚問(wèn)題。在歐美人眼中，有的斑點(diǎn)代表著性感或是可愛(ài)，可在亞洲人心目中，斑點(diǎn)純粹只是肌膚的瑕疵而已。要想擁有無(wú)暇的美肌膚，去斑，勢(shì)在必行。

　　身體酸堿性與色斑的關(guān)系

　　人體的正常血液PH值應(yīng)為7.35～7.45，在這個(gè)范圍內(nèi)陽(yáng)陰離子處于平衡狀態(tài)。如果PH值偏弱酸，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致和加重色素沉著。

　　影響血液PH值的因素很多，飲食是最直接、最持久的因素。雖然血液有較強(qiáng)的平衡能力，但長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理，會(huì)引起血液PH值的波動(dòng)。

　　如果長(zhǎng)期食用過(guò)多酸性食物，會(huì)改變體內(nèi)正常的弱堿性環(huán)境，體液變酸，血液循環(huán)能力變差，皮膚新陳代謝降低。皮膚會(huì)變的粗糙、失去光澤、色斑加重、毛孔粗大。

　　80%以上的人呈現(xiàn)酸性體質(zhì)

　　目前,生活在大城市，80%以上的人,人體體液PH值處于低端，呈現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)。人的體液偏酸，時(shí)間久了，皮膚上的PH值也會(huì)改變，皮膚的微生態(tài)會(huì)失衡，促生色素微球菌(尤其是褐色、桔黃色的微球菌)，當(dāng)它們生產(chǎn)的色素超過(guò)皮膚局部自凈的能力時(shí)，會(huì)沉積加重色斑。

　　食物調(diào)控身體酸堿度

　　控制身體酸性體液，很重要的一點(diǎn)是長(zhǎng)期堅(jiān)持酸堿食物的調(diào)配。這里還要再次提醒一點(diǎn),做好酸堿食物搭配,首先要了解如何辨別酸堿食物。食物吃在嘴里，經(jīng)過(guò)味覺(jué)反應(yīng)，有酸性、澀味等等味道，需要注意的是,直覺(jué)的味覺(jué)不代表這種食物是酸性或者堿性食物。

　　例如橘子、楊桃吃起來(lái)有酸味，而卻是堿性食物。又如白米、面類(lèi)并無(wú)明顯的味覺(jué)感，卻是酸性食物。

　　正確區(qū)別食物酸堿性

　　區(qū)別食物的酸、堿性，是不能以食物在口中的直覺(jué)反應(yīng)或主觀感覺(jué)來(lái)決定。

　　一般而言，食物中所含無(wú)機(jī)質(zhì)成分如硫、碘、氯、磷等較多者，可認(rèn)定為酸性食物，如雞肉、豬肉、牛肉、干酪、蛋黃、魚(yú)子、牡蠣、鰻魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鮑魚(yú)、蝦、白米、面粉及面制品，大麥片、花生、油炸豆腐、蘆筍、清酒、啤酒等。

　　而含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分較多者，可列為堿性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、萵苣、蕪菁、蘿卜、竹筍、甘薯、馬鈴薯、洋蔥、茄子、黃瓜、西瓜、海帶、柑橘、楊桃、香蕉、蘋(píng)果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘藍(lán)菜等。

　　食物的重要影響

　　不同種類(lèi)的食物經(jīng)消化、吸收后對(duì)血液的酸堿度的影響，會(huì)直接關(guān)系人的健康。

　　日常生活中要特別注意控制酸性食物，血液為了中和這些酸性的物質(zhì)，還會(huì)消耗體內(nèi)大量的鈣、鎂等堿性元素，會(huì)進(jìn)一步加重色斑的產(chǎn)生。

　　看血型挑食物

　　不同血型的人,在飲食方面除考慮酸堿性外,對(duì)體質(zhì)的影響方面也有一些差異,每個(gè)人可以結(jié)合自己的狀況參考食用.總而言之,面部問(wèn)題由身內(nèi)而起,面部祛斑是有限的,學(xué)會(huì)和堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)好體質(zhì),也就是管好肚子是第一重要的.

　　O型血，適宜高蛋白食物

　　可在睡前吃幾個(gè)奇異果

　　稍宜食用：牛肉、羊肉、鱸魚(yú)、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄欖油或亞麻籽油。

　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚(yú)子醬、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　A型血，適宜素食

　　每天早晨要喝一杯木瓜汁

　　大豆蛋白質(zhì)是這類(lèi)人的健康食品。

　　稍宜食用：豆類(lèi)及其制品，魚(yú)、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：所有肉類(lèi)，魚(yú)子醬、小龍蝦、小鰻魚(yú)、大牡蠣、貝殼類(lèi)等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　B型血，對(duì)肉類(lèi)與蔬菜適宜性較強(qiáng)

　　稍宜食用：肉類(lèi)，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋(píng)果、葡萄汁、菠蘿、橄欖油和魚(yú)肝油。

　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各類(lèi)堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石榴，菜油。

　　AB型血，既適宜動(dòng)物蛋白也適宜植物蛋白

　　這類(lèi)人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。

　　魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。

（：戚麗欣）